Serdecznie zapraszamy na bezpłatny cykl zajęć Nordic Walking* w Piaskach
z wykwalifikowanymi instruktorami przy siedzibie Nadleśnictwa Piaski o godz. 13.30, w dniach:
- 20.08.2023 r. (niedziela),
- 02.09.2023 r. (sobota),
- 17.09.2023 r. (niedziela),
- 08.10.2023 r. (niedziela).
Uwaga: limit uczestników wynosi 20 osób!

Organizatorzy akcji zapewniają uczestnikom:
- bezpłatny udział w zajęciach,
- naukę poprawnej techniki chodzenia z kijkami,
- możliwość bezpłatnego wynajęcia kijków,
- dyplom ukończenia Akademii,
- wodę,
- losowanie nagród w dniu 08.10.2023 r. (m.in. kijków do Nordic Walking),
- pomoc techniczną,
- dobrą zabawę.

Zgłoszenia na Akademię Nordic Walking przyjmowane będą drogą elektroniczną poprzez wypełnienie formularza zamieszczonego na stronie: www.piaski-wlkp.pl/nordicwalking .

Zgłoszenia elektroniczne można przekazywać do dnia 18.08.2023 r. Po tym terminie, jeżeli limit uczestników nie zostanie wyczerpany, zgłoszenia przyjmowane będą w sekretariacie zawodów, w dniu rozpoczęcia Akademii tj. 20.08.2023 r., w godzinach 13.30 – 13.55.

Ważne!!!
Jeżeli nie posiadasz własnych kijków do Nordic Walking, można je bezpłatnie wynająć. Rezerwacja pod nr tel. 691498181, 665300579, liczba kijków ograniczona!!!

W załączeniu przekazujemy plakat z programem wydarzenia oraz Regulamin Akademii Nordic Walking.

Organizatorem wydarzenia jest Sołtys i Rada Sołecka Piasków, zaś partnerami/sponsorami Centrum Kultury i Biblioteka w Piaskach, Mondi Simet Sp. z o.o., Jan-Mar Piaski, Nadleśnictwo Piaski, Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych „Kreatywni”oraz Towarzystwo Sportowe Cegielnia Piaski.
Projekt dofinansowano ze środków Programu Grantów Społecznych realizowanego przez Stowarzyszenie „Dziecko”.

* Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje do pracy mięśnie górnej połowy naszego ciała. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym. Podczas marszu z kijkami, przy prawidłowej technice, uruchomionych jest około 90% mięśni naszego ciała (więcej niż bieganie, czy pływanie). Nordic Walking to sport nad wyraz łagodny, nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. Jest stosunkowo prosty do opanowania - obwiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie. To niewątpliwie sport dla wszystkich, łączy w sobie to wszystko co najważniejsze w promowaniu zdrowia i szeroko rozumianej profilaktyki.
Nordic Walking:
• to dobry sposób na utrzymanie sprawności fizycznej, zwalczanie otyłości, a także na efektywną rehabilitację,
• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy,
• redukuje nadciśnienie, a także poziom cukru i cholesterolu we krwi,
• obniża ciśnienie spoczynkowe krwi,
• angażuje duże grupy mięśni całego ciała, uaktywnia 90% mięśni całego ciała,
• uruchamia górny odcinek kręgosłupa i rozluźnia napięcia okolic szyjno-barkowych,
• zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20-58% w zależności od intensywności wbijania kijków,
• odciąża aparat ruchowy do 30%, przede wszystkich stawy kolanowe i dolny odcinek kręgosłup.

Pliki do pobrania:
• regulamin_akademii_nordic_walking.pdf