Organizatorzy akcji zapewniają uczestnikom:

- bezpłatny udział w zajęciach i marszu,

- naukę poprawnej techniki chodzenia z kijkami,

- możliwość bezpłatnego wynajęcia kijków,

- pakiet startowy (m.in. talon żywnościowy, woda, ręcznik),

- wybór dwóch tras 3,5 km i 10 km,

- medal okolicznościowy,

- losowanie nagród (m.in. kijków do Nordic Walking),

- szkolenie z udzielania pierwszej pomocy z OSP Piaski,

- pokaz pojazdów Wolnych Jeźdźców Piaski,

- pomoc techniczną,

- dobrą zabawę.

Zgłoszenia na zajęcia i marsz Nordic Walking przyjmowane będą drogą elektroniczną poprzez wypełnienie formularza zamieszczonego na stronie: www.piaski-wlkp.pl/nordicwalking .

Zgłoszenia elektroniczne można przekazywać do dnia 20.09.2024 r. Po tym terminie, jeżeli limit uczestników (130 osób) nie zostanie wyczerpany, zgłoszenia przyjmowane będą w sekretariacie zawodów, w dniu marszu tj. 22.09.2024 r., w godzinach 10.30 – 10.55.

Ważne!!!

Jeżeli nie posiadasz własnych kijków do Nordic Walking, można je bezpłatnie wynająć. Rezerwacja pod nr tel. 697460799, 665300579, liczba kijków ograniczona!!!

W załączeniu przekazujemy plakat z programem wydarzenia oraz regulamin IV Leśnego Marszu Po Zdrowie z Nordic Walking.

Tradycyjnie organizatorzy włączają się w pomoc dla osób niepełnosprawnych. Tym razem w trakcie spotkania będziemy pomagać chorującemu na dziecięce porażenie mózgowe Mikołajowi Talarczakowi. W związku z tym przeprowadzony zostanie kiermasz książek oraz słodkich wypieków. W tym celu udostępnimy puszki, do których zainteresowani mogą wrzucić dowolną kwotę wsparcia na jego leczenie.

Organizatorem wydarzenia jest Sołtys i Rada Sołecka Piasków, partnerem głównym Nadleśnictwo Piaski, zaś partnerami/sponsorami Mondi Simet Sp. z o.o., Centrum Kultury i Biblioteka w Piaskach, OSP Piaski, Jan-Mar Piaski, Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych „Kreatywni” oraz Towarzystwo Sportowe Cegielnia Piaski. Projekt dofinansowano ze środków Programu Grantów Społecznych realizowanego przez Stowarzyszenie „Dziecko”.

* Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje do pracy mięśnie górnej połowy naszego ciała. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym. Podczas marszu z kijkami, przy prawidłowej technice, uruchomionych jest około 90% mięśni naszego ciała (więcej niż bieganie, czy pływanie). Nordic Walking to sport nad wyraz łagodny, nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. Jest stosunkowo prosty do opanowania - obwiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie. To niewątpliwie sport dla wszystkich, łączy w sobie to wszystko co najważniejsze w promowaniu zdrowia i szeroko rozumianej profilaktyki.

Nordic Walking:

• to dobry sposób na utrzymanie sprawności fizycznej, zwalczanie otyłości, a także na efektywną rehabilitację,

• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy,

• redukuje nadciśnienie, a także poziom cukru i cholesterolu we krwi,

• obniża ciśnienie spoczynkowe krwi,

• angażuje duże grupy mięśni całego ciała, uaktywnia 90% mięśni całego ciała,

• uruchamia górny odcinek kręgosłupa i rozluźnia napięcia okolic szyjno-barkowych,

• zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20-58% w zależności od intensywności wbijania kijków,

• odciąża aparat ruchowy do 30%, przede wszystkich stawy kolanowe i dolny odcinek kręgosłup.