Organizatorzy akcji zapewniają uczestnikom:
- bezpłatny udział w zajęciach i marszu,
- naukę poprawnej techniki chodzenia z kijkami,
- możliwość bezpłatnego wynajęcia kijków,
- pakiet startowy (m.in. talon żywnościowy, woda),
- wybór dwóch tras ok. 4 km i 10 km,
- medal okolicznościowy,
- losowanie nagród (m.in. kijków do Nordic Walking),
- pomoc techniczną,
- dobrą zabawę.

Zgłoszenia na zajęcia i marsz Nordic Walking przyjmowane będą drogą elektroniczną poprzez wypełnienie formularza zamieszczonego na stronie: www.piaski-wlkp.pl/nordicwalking .

Zgłoszenia elektroniczne można przekazywać do dnia 06.10.2023 r. Po tym terminie, jeżeli limit uczestników (120 osób) nie zostanie wyczerpany, zgłoszenia przyjmowane będą w sekretariacie zawodów, w dniu marszu tj. 08.10.2022 r., w godzinach 13.30 – 13.55.

Ważne!!!
Jeżeli nie posiadasz własnych kijków do Nordic Walking, można je bezpłatnie wynająć. Rezerwacja pod nr tel. 691498181, 665300579, liczba kijków ograniczona!!!

W załączeniu przekazujemy plakat z programem wydarzenia oraz regulamin „Marszu Po Zdrowie z Nordic Walking”.

Tradycyjnie podczas spotkania przeprowadzony będzie kiermasz książek oraz będziemy mogli nabyć różnego rodzaju ciasto. W związku z tym udostępnimy puszkę, do której zainteresowani mogą wrzucić dowolną kwotę wsparcia w celu przeznaczenia jej na leczenie Julki Mikołajczak chorującej na SMA, czyli rdzeniowy zanik mięśni.

Organizatorem wydarzenia jest Sołtys i Rada Sołecka Piasków, zaś partnerami/sponsorami Centrum Kultury i Biblioteka w Piaskach, Mondi Simet Sp. z o.o., Jan-Mar Piaski, Nadleśnictwo Piaski, Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych „Kreatywni” oraz Towarzystwo Sportowe Cegielnia Piaski. Projekt dofinansowano ze środków Programu Grantów Społecznych realizowanego przez Stowarzyszenie „Dziecko”.

* Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje do pracy mięśnie górnej połowy naszego ciała. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym. Podczas marszu z kijkami, przy prawidłowej technice, uruchomionych jest około 90% mięśni naszego ciała (więcej niż bieganie, czy pływanie). Nordic Walking to sport nad wyraz łagodny, nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. Jest stosunkowo prosty do opanowania - obwiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie. To niewątpliwie sport dla wszystkich, łączy w sobie to wszystko co najważniejsze w promowaniu zdrowia i szeroko rozumianej profilaktyki.
Nordic Walking:
• to dobry sposób na utrzymanie sprawności fizycznej, zwalczanie otyłości, a także na efektywną rehabilitację,
• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy,
• redukuje nadciśnienie, a także poziom cukru i cholesterolu we krwi,
• obniża ciśnienie spoczynkowe krwi,
• angażuje duże grupy mięśni całego ciała, uaktywnia 90% mięśni całego ciała,
• uruchamia górny odcinek kręgosłupa i rozluźnia napięcia okolic szyjno-barkowych,
• zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20-58% w zależności od intensywności wbijania kijków,
• odciąża aparat ruchowy do 30%, przede wszystkich stawy kolanowe i dolny odcinek kręgosłup.

Pliki do pobrania:
• regulamin_iii_marsz_po_zdrowie.pdf